СОСТОЯНИЕ ПРИСУТСТВИЯ или
Что значит быть здесь и сейчас?
Жизнь — это драгоценный Дар!
Время жизни — это всë, что у нас есть!
Каждый год — это 365 или 366 дней в году.
В переводе на часы — это 8784 часа жизни в год, половину из которых мы спим.
И, так пробегает год за годом, день за днем, неизбежно приближая нас к итогу.
Каждый час жизни может быть наполнен ценными смыслами.
Каждый час бодрствования может приближать человека к цели, а может уводить еще дальше от нее.
У нас есть возможность прожить каждый час нашей жизни максимально осознанно, в радости, в добрых делах, с любовью и благодарностью к Создателю, к людям, к миру.
Так что же мешает пребыванию в состоянии радости Бытия?
И, что значит быть здесь и сейчас, проживая это мгновение полноценно?
Проведите простой эксперимент:
Найдите место, где никто вам не помешает. Оглядитесь вокруг. Выберете взглядом и начните созерцать один предмет и думать только о нем. Ни о чем другом.
На сколько вас хватит, попробуйте предположить? — на 15 секунд, 30, 45?
Поток мыслей мгновенно снесет вас в прошлое, будущее или фантазии.
Вряд ли вы успеете отследить как вы оказались в «кинотеатре» на просмотре ретро или фантастики о будущем.
Забавно, не правда ли?
Мысли думают вами, а не вы думаете мысли.
О чем это?
О том, что вы мерцаете, перемещаясь со скоростью света из настоящего в прошлое, из прошлого в будущее. В настоящем вас мало;)
Почему так происходит?
Такова природа ума, подкрепленного страхами, обидами и автоматизмами.
Люди не спят ночами, мучаясь от неопределенности будущего, т.к. пережили негативный опыт в прошлом, который боятся повторить.
Неприятный сценарий запечатлен на эмоциональном, телесном, ментальном уровнях. Иной сценарий не придуман, не составлен. Остается только наложить трафарет на белый лист, т.е. скопировать имеющуюся форму. В психологии такой бессознательный автоматизм называется «переносом» и «проекцией».
Люди не живут в настоящем и не в состоянии выстроить гармоничное будущее, т. к. застряли в прошлом: боль, обида, чувство вины, ненависть, — все что не пережито до конца, то держит.
Ум – виртуозное достижение природы, память – наш союзник! В то же время, они же могут стать вредителями и уничтожителями, если не верно ими пользоваться.
Быть здесь и сейчас означает успокоить ум, сконцентрироваться на моменте: что сейчас ощущает тело, что слышат уши, что видят глаза, что чувствует душа.
Быть здесь и сейчас означает стать наблюдателем за реакциями тела, потоком собственных мыслей, внешними объектами и событиями, не придавая особое значение каждому из них и не оценивая в плюс или минус.
Состояние здесь и сейчас можно описать как состояние присутствия, равновесия.
Самый быстрый способ успокоения мечущегося ума — «внутренней обезьяны» — это концентрация на телесных ощущениях через йогу и физические упражнения.
Сидение на полу или стуле с ровным позвоночником и концентрация на область позвоночника или живота имеют мгновенный эффект.
Однако, эффект не будет продолжительным или максимально постоянным, если накопления ума слишком захламлены беспокойными воспоминаниями.
«Чердак» необходимо чистить.
Я опробовала разные способы фиксации на «здесь и сейчас».
И, поверьте моему опыту и опыту коллег «по цеху”, — будете мерцать и прыгать во времени до тех пор, пока не проработаете отношения:
- с мамой и папой,
- с Родом,
- с собой,
- с партнером,
- с социумом,
- с Богом,
- с деньгами,
- со страхами и обидами,
- само и проф. реализацией.
Незавершенные истории тянут. Страхи мешают визуализировать положительный исход событий будущего.
Проработать каждую историю — не быстрый способ, но абсолютно выверенный, подтвержденный теми, кто научился радоваться сегодняшнему дню безпричинно, просто так, и ,смог организовать свое проживание в миру максимально приятно и эффективно!
Часто, без корректировки мировоззрения, работы над собой, терапии души и тела, приятия не принятого, прощения себя и обидчиков, отпущения своей личной истории, благодарности за опыт, — одного сидения на стуле будет недостаточно для пребывания в здесь и сейчас.
Мистики востока, эзотерики запада, философы всех времен и народов, — каждый размышляет в своих сочинениях и трактатах о быстротечности жизни, тленности тела, потому важности наполненности души радостью мгновения при любых обстоятельствах.
Дон Xуан, учитель Карлоса Кастанеды, советует чаще оборачиваться за левое плечо и благодарить смерть. Она и только она напоминает человеку об истинных ценностях и скоротечности телесного бытия. Мысли о смертности тела стирают неважное и проявляют наиболее ценное для каждого в сегодняшнем дне: любимые люди рядом, крыша над головой, еда на столе, красивая одежда, солнце, которое непременно завтра встанет…
Возможно, размышления на тему неизбежного завершения пути, помогут вам успокоить эмоциональный и ментальный фон, сконцентрироваться на главном.
Садхуру в одном из интервью делится:
Счастливы вы или несчастливы, ваше время истекает с каждым часом. В ваших интересах проживать ваше время качественно, осмысленно, в удовольствии и радости, присутсвовать в собственном дне, чтобы ощущать момент здесь и сейчас.
Кому необходима проработка состояний: прошлых историй, незавершенных событий, тренировка концентрации внимания, снятие напряженности, гармонизация жизни — находите своего психолога, коуча, наставника, йогина, мастера. Помощь профессионалов ускоряет путь к достижению желаемого состояния в десятки раз в качестве, времени, результативности.
Счастливых дней.
Вероника Грана
